Passos da Alimentação Saudável para Crianças

Os Dez Passos da Alimentação Saudável para Crianças Brasileiras Menores de

Dois Anos são:

1) Oferecer somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou

qualquer outro alimento;

2) A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos,

mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais;

3) A partir dos seis meses, oferecer alimentos complementares (cereais, carnes,

leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite

materno e cinco vezes ao dia se estiver desmamada;

4) A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários,

respeitando-se sempre a vontade da criança;

5) A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de

colher; começar com consistência pastosa (papas/purês) e, aos poucos, aumentar

sua consistência até chegar à alimentação da família.

6) Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma

alimentação colorida;

7) Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;

8) Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras

guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação;

9) Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o

armazenamento e conservação adequadas;

10) Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua

alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando sua aceitação.